Kategória: Chudnutie

Keto diéta, známa aj ako ketogénna diéta, sa za posledné roky stala jedným z najprebíranejších stravovacích režimov. Okrem rýchleho chudnutia ponúka potenciálne benefity pre metabolické zdravie, mentálnu výkonnosť a dokonca aj liečbu neurologických ochorení. Tento článok je vašou komplexnou mapou – od základných princípov ketózy až po praktické rady pre …

Vianočné sviatky a oslavy nového roka sú za nami, a mnohí z nás sa teraz pozerajú do zrkadla s túžbou zhodiť nadbytočné kilogramy. Nebojte sa, nie ste v tom sami! Tento článok vám poskytne praktické rady a tipy, ako sa efektívne vrátiť do formy. Prečo je chudnutie po sviatkoch také …

V posledných rokoch sa vo svete fitness objavil trend, ktorý si získava čoraz väčšiu popularitu – HIIT tréning. HIIT, skratka pre High-Intensity Interval Training (Vysoko intenzívny intervalový tréning), sľubuje maximálne výsledky za minimálny čas. Ale čo presne HIIT je, aké sú jeho výhody a ako ho môžete zaradiť do svojho …

Túžite po plochom brušku, ale zdá sa, že tuk sa tam drží ako kliešť? Nebojte sa, nie ste sami! Brušný tuk je pre mnohých problematickou oblasťou, no s trochou snahy a vytrvalosti sa ho môžete zbaviť. V tomto článku vám prezradíme niekoľko tipov, ako na to. 1. Upravte stravu 2. …