Kategória: Zdravá výživa

Večera predstavuje kľúčový moment dňa, kedy môžeme výrazne ovplyvniť naše zdravie, kvalitu spánku a celkovú pohodu. Mnohí z nás však tápeme v tom, čo by mala zdravá večera obsahovať a ako ju správne načasovať. Prinášame vám komplexného sprievodcu, ktorý vám pomôže zorientovať sa v problematike večerného stravovania a inšpiruje vás …

Avokádo, známe aj ako “aligátorová hruška”, je ovocie, ktoré si v posledných rokoch získalo obrovskú popularitu po celom svete. Tento zelený zázrak nie je len chutný, ale aj mimoriadne výživný. V tomto článku sa pozrieme bližšie na históriu avokáda, jeho nutričné hodnoty, zdravotné prínosy a rôzne spôsoby, ako ho môžete …

Predstavte si prílohu, ktorá je ľahká, všestranná a pripravená za pár minút. Taký je kuskus – malé zázračné zrnká, ktoré si podmanili kuchyne po celom svete. Poďme spolu objaviť tajomstvá tejto fascinujúcej potraviny. Čo je kuskus a odkiaľ pochádza? Kuskus je drobná cestovina vyrobená z krupice pšenice tvrdej, známej ako …

Začať deň zdravými a vyváženými raňajkami je kľúč k tomu, aby ste mali dostatok energie a sústredenia počas celého dňa. Nižšie je 5 top zdravých možností raňajok, ktoré vám dodajú potrebné živiny a zároveň chutia skvelo. 1. Ovsené vločky s ovocím a orieškami Ovsené vločky sú vynikajúcim východiskom pre zdravé …

Magnézium, často označované ako „minerál pokoja“, hrá v našom tele nespočetné množstvo dôležitých rolí. Je nevyhnutné pre správne fungovanie svalov, nervového systému, srdca a mnohých enzýmov. Pomáha udržiavať stabilný krvný tlak, reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje zdravé kosti. Čo sa stane, keď máme nedostatok magnézia? Nedostatok magnézia môže …

Arašidy, známe aj ako podzemnica olejná, sú fascinujúcou plodinou s bohatou históriou a širokou škálou využitia. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty arašidov, od ich pestovania až po vplyv na zdravie, vrátane špecifických informácií pre tehotné ženy. Ako rastú arašidy Podzemnica olejná (Arachis hypogaea) je jedinečná rastlina patriaca do …