Žite štýlovo a naplno – váš online magazín
Magnézium patrí medzi najpredávanejšie doplnky výživy a zároveň medzi najčastejšie zle vyberané. Človek si kúpi „500 mg magnéziový komplex“, po týždni necíti rozdiel a vzdá to. Pravda je, že väčšina komerčných produktov má buď zlú formu, príliš nízku reálnu dávku, alebo nesprávne zameranie. V tomto prehľade si rozdelíme jednotlivé formy …
Červené suché fľaky na tele dokážu prekvapiť. Objavia sa na rukách, nohách, bruchu, chrbte alebo v záhyboch pokožky. Niekedy sú len mierne ružové a drsné, inokedy svrbia, pália, šupinatia sa alebo spôsobujú nepríjemný pocit napätia. Hoci môžu pôsobiť ako drobný kozmetický problém, v skutočnosti sú signálom, že pokožka stratila svoju …
Regenerácia býva často spájaná so športom. Predstavujeme si ju ako niečo, čo patrí k náročným tréningom, vrcholovým výkonom alebo profesionálnym atlétom. V realite je však regenerácia základnou biologickou potrebou každého človeka. Moderný životný štýl kladie na telo neustály tlak – fyzický aj psychický. Sedavé zamestnanie, stres, nedostatok pohybu alebo naopak …
Ženské telo je neuveriteľne zložitý a dokonale zosynchronizovaný mechanizmus. Všetky naše biologické pochody, od pravidelnosti menštruačného cyklu a schopnosti otehotnieť, cez výkyvy nálad, kvalitu pleti a spánku, až po pevnosť kostí a úroveň každodennej životnej energie, sú riadené drobnými, no mimoriadne mocnými chemickými poslami – hormónmi. Tieto látky vo vnútri …
Ženský menštruačný cyklus so sebou prináša množstvo fyzických aj emocionálnych zmien, pričom jednou z tých najvýraznejších je práve obdobie ovulácie. Kým niektoré ženy tento moment v polovici mesiaca ani len nepostrehnú, pre iné sa mení na niekoľko hodín až dní plných mimoriadne nepríjemných kŕčov v podbrušku. Tento jav, odborne nazývaný mittelschmerz (z …
Ženské telo je neuveriteľne komplexný systém, ktorý si počas života prechádza obrovským množstvom fyziologických zmien. Od búrlivého obdobia puberty, cez náročné tehotenstvo, až po nevyhnutný prechod do menopauzy. Každá z týchto životných fáz si vyžaduje úplne iný prístup k výžive a iné množstvo prijatých vitamínov. Spoliehať sa výhradne len na …
Nie každý tréningový plán zlyhá pre slabú disciplínu, často zlyhá pre zle zvolené vybavenie Mnoho ľudí si myslí, že problém domáceho tréningu vzniká v hlave. V skutočnosti však veľmi často začína už pri výbere zariadenia. Človek si kúpi niečo, čo vyzerá športovo, no po pár dňoch zistí, že to nezodpovedá …
Emocionálna otupenosť je stav, pri ktorom človek prestáva intenzívne prežívať vlastné emócie. Je to pocit, akoby sa za váš vnútorný svet spustila nepriehľadná clona. Navonok môže dotknutý človek pôsobiť úplne pokojne a vyrovnane, čím ľahko oklame svoje okolie. Práve pre túto nenápadnosť zostáva tento problém často dlhodobo nediagnostikovaný a potláčaný. …
Tehotenstvo je často prezentované ako to najšťastnejšie obdobie v živote ženy. Realita však býva mnohokrát iná a očakávanie nového prírastku so sebou okrem radosti prináša aj množstvo obáv. Výkyvy nálad, nervozita a mierny stres sú vďaka hormonálnej búrke úplne prirodzené, no ak tieto pocity prerastú do neustáleho strachu, nespavosti či …
Krvácanie po pohlavnom styku vie človeka nepríjemne vyľakať. Hoci nie vždy musí znamenať vážny problém, rozhodne by sa nemalo automaticky ignorovať, najmä ak sa opakuje, je silnejšie alebo ho sprevádza bolesť. Práve preto je dôležité vedieť, čo všetko za ním môže byť a kedy je čas obrátiť sa na gynekológa. …