Keď prekročíte tridsiatku, vaše telo začne hrať podľa nových pravidiel. Kým dvadsiatky boli o nekonečnej energii a bezstarostnom vzhľade, po tridsiatke si všimnete, že vás zrazu trápia veci, ktoré ste kedysi považovali za samozrejmosť. Jednou z týchto zmien môže byť aj postupná strata objemu vlasov, ich slabnutie, a dokonca rednutie. Je to ale iba starnutím? Nie úplne. Skutočnou príčinou sú hormóny, ktoré vo vašom tele začali viesť tajnú vojnu.
Hormóny sú malí, ale mocní diktátori, ktorí riadia takmer všetko vo vašom tele, vrátane rastu vlasov. Po 30-tke sa často mení ich rovnováha, čo môže mať dramatický vplyv na vašu korunu krásy. Jedným z hlavných vinníkov je dihydrotestosterón (DHT), silnejší derivát testosterónu, ktorý oslabuje vlasové folikuly, až ich nakoniec vypne. Muži a ženy naň reagujú rôzne, ale výsledok je podobný – redšie vlasy a vyššia viditeľnosť pokožky hlavy.
U žien zohráva svoju úlohu aj estrogén, ktorého hladiny po 30-tke klesajú. Keďže estrogén pomáha udržiavať vlasy husté a zdravé, jeho pokles môže viesť k rednutiu vlasov. Pravdepodobnosť straty vlasov u žien s nižšou hladinou estrogénu je preto oveľa väčšia. Ako si s tým všetkým poradiť?
Výživa je základná línia obrany
Hormóny nie sú jedinými hráčmi na bojisku. To, čo jete, má obrovský vplyv na stav vašich vlasov. Po 30-tke si mnohí z nás osvojili pohodlnú, no menej výživnú stravu, čo znamená, že vlasy nedostávajú živiny, ktoré potrebujú. Kľúčové sú vitamíny skupiny B (najmä biotín), zinok, železo a omega-3 mastné kyseliny. Ak je vaša diéta na tieto živiny chudobná, môže to viesť k rednutiu a lámavosti vlasov.
Šampón na rast vlasov pre lepšiu výživu pokožky
Dobrá správa je, že na trhu existujú produkty, ktoré dokážu podporiť rast vlasov a spevniť oslabené folikuly. Napríklad šampón na rast vlasov od mioWell je navrhnutý tak, aby pomáhal vyživovať pokožku hlavy a podporoval obnovu vlasových folikulov. Jeho špeciálne zloženie obsahuje aktívne látky, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu v pokožke, čo je kľúčové pre transport živín k vlasovým koreňom.
Samozrejme, šampón sám o sebe nezastaví hormonálnu vojnu, ale môže byť silným spojeneckým vojskom, ktoré podporí zdravie vašej pokožky hlavy a vlasov.
Strategické kroky k výhre
Ak chcete boj s hormónmi vyhrať, musíte použiť viacero stratégií:
- Podpora hormonálnej rovnováhy: Ak máte podozrenie na hormonálne problémy, poraďte sa s odborníkom. Mnohé hormonálne poruchy sa dajú riešiť správne nastavenou terapiou.
- Starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy: Pri starostlivosti o svoje vlasy používajte kvalitné produkty, pretože len správne zvolená kozmetika dokáže podporiť regeneráciu folikulov a obnovu vlasov.
- Výživa na mieru: Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na živiny, ktoré vlasy potrebujú. Vajíčka, orechy, špenát a losos sú vašimi najlepšími priateľmi.
- Minimalizujte stres: Kortizol, stresový hormón, je ďalší nepriateľ vašich vlasov. Chronický stres vedie k tzv. telogénnemu eflúviu, kedy veľká časť vlasov predčasne vypadáva.
- Cvičenie a zdravý životný štýl: Pohyb zlepšuje krvný obeh a tým aj zásobovanie vlasových folikulov kyslíkom a živinami.
Kombináciou správnej výživy, kvalitných produktov a zdravého životného štýlu dokážete zvrátiť mnohé negatívne procesy a dať svojim vlasom novú šancu na život. Takže ani po 30-tke nemusia byť vaše vlasy dôvodom na zúfalstvo. Stačí, ak prevezmete kontrolu nad bojiskom a využijete všetky dostupné zbrane – od šampónov, až po vedomý prístup k hormonálnej rovnováhe. Veď, každý plán víťazstva začína správnymi krokmi. A vy ste práve spravili ten prvý.
Zdroj obrázka: Alexandr/Adobe.stock.com
Sponzorovaný článok
