Letná sezóna sa nezaobíde bez kvalitného opaľovacieho krému, no pulty v drogériách a lekárňach dokážu bežného spotrebiteľa poriadne zmiasť. Výrobcovia nás lákajú na obrovské ochranné faktory, zázračné hydratačné účinky a nekonečnú vodeodolnosť. Pri výbere by sme však nemali sledovať len prednú stranu pekného obalu, ale predovšetkým drobné písmená v zložení na zadnej strane.
Na trhu totiž existujú dva základné a úplne odlišné typy opaľovacích krémov, ktoré fungujú na odlišnom chemickom či fyzikálnom princípe. Okrem toho sa v mnohých bežných produktoch stále nachádzajú zložky, ktoré nášmu zdraviu alebo citlivému morskému ekosystému reálne škodia. Pripravili sme pre vás veľmi jednoduchý manuál, s ktorým si vyberiete tú najlepšiu a najbezpečnejšiu ochranu pre svoju rodinu.
Základné pravidlá pre bezpečný nákup
- Hľadajte výlučne krémy s označením širokospektrálnej ochrany (chránia pred UVB a zároveň aj UVA žiarením).
- Pre pobyt v európskych zemepisných šírkach si na začiatok leta vyberajte faktor s hodnotou minimálne SPF 30.
- Ľudia so svetlým fototypom a malými deťmi by mali automaticky a bez kompromisov siahať po faktore SPF 50+.
- Skontrolujte si na obale dátum spotreby, pretože staré, vyprchané UV filtre v krémoch vás už vôbec neochránia.
- Vodeodolný krém na obale neznamená, že vydrží celý deň, po každom kúpaní sa aj tak musíte dôkladne pretrieť.
Chemický verzus minerálny filter
Toto je to absolútne najdôležitejšie rozhodnutie, ktoré musíte pred regálom s kozmetikou urobiť. Chemické filtre fungujú tak, že preniknú hlboko do vašej pokožky, kde následne absorbujú slnečné lúče a premieňajú ich na teplo. Ich obrovskou výhodou je výborná roztierateľnosť a to, že na tele nezanechávajú nežiaduce a esteticky nepríjemné biele fľaky.
Na druhej strane stoja minerálne (alebo fyzikálne) filtre, ktoré do pokožky vôbec nevstupujú a zostávajú len na jej povrchu. Fungujú ako neviditeľné zrkadlo, ktoré nebezpečné UV lúče jednoducho a okamžite odrazí preč od vášho citlivého tela. Tieto krémy obsahujú prírodný oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, no často sa vďaka svojej hustote o niečo horšie rozotierajú.
Ktorý typ filtra si nakoniec vybrať
- Minerálny filter pôsobí okamžite po nanesení, zatiaľ čo chemický potrebuje na aktiváciu aspoň dvadsať minút.
- Pre novorodencov, malé deti a tehotné ženy je najbezpečnejšou voľbou vždy čistý minerálny filter.
- Chemické filtre často dráždia veľmi citlivú pokožku a u dospelých zvyknú rýchlo spúšťať takzvanú slnečnú alergiu.
- Pre ľudí s ťažkým akné sú však moderné, ľahké chemické fluidy omnoho lepšie ako hutné minerálne pasty.
- Z ekologického hľadiska sú čisté minerálne krémy pre koraly v oceánoch výrazne a preukázateľne bezpečnejšie.
Nebezpečné látky ukryté v zložení
Bohužiaľ, množstvo testov ukazuje, že bežné opaľovacie krémy z poličiek hypermarketov stále obsahujú potenciálne veľmi toxické látky. Tieto nebezpečné chemické filtre sa cez kožu potichu vstrebávajú priamo do vášho krvného obehu a hromadia sa v tele. Množstvo z nich funguje ako silné hormonálne narušovače a v oceánoch zároveň spôsobujú masívne a tragické bielenie vzácnych koralov.
Tým úplne najznámejším a najdiskutovanejším chemickým vinníkom je látka zvaná oxybenzón. Štúdie potvrdzujú, že dokáže u ľudí vyvolať veľmi silné alergické reakcie a u mužov dokonca preukázateľne potláča prirodzenú tvorbu testosterónu. Keď na obale vášho vybraného krému uvidíte v zložení túto látku, s maximálnou istotou ho radšej vráťte späť do regála.
Ďalšie škodlivé látky, ktorým by ste sa mali vyhnúť
- Octinoxate (oktinoxát) môže negatívne ovplyvňovať vnútorné fungovanie dôležitej štítnej žľazy a reprodukčného systému.
- Octocrylene (oktokrylén) veľmi znižuje množstvo antioxidantov v tele a tým vlastne paradoxne urýchľuje starnutie vašej buniek.
- Zložky ako homosalate alebo avobenzón sa správajú ako estrogén a narúšajú celkovú hormonálnu rovnováhu.
- Bežné silikóny a lacné umelé parfumácie pokožku extrémne vysušujú a nepatria na ňu najmä počas letných horúčav.
- Kontroverzné nanočastice v niektorých minerálnych krémoch môžu byť nebezpečné, ak by sa náhodou dostali do pľúc.
Prispôsobte výber typu vašej pleti
Zatiaľ čo naše telo znesie takmer akýkoľvek krém, pri výbere ochrany pre citlivú tvár musíte byť oveľa opatrnejší. Ak máte mastnejšiu pleť a trápia vás upchaté póry, hľadajte výlučne produkty s nápisom “nekomedogénny” alebo ľahký “gél-krém”. Tieto textúry sú zvyčajne bez obsahu ťažkých olejov a nezanechajú na vašej tvári pocit ťažkej a upotenej masky.
Ľudia s veľmi suchou pleťou by mali naopak siahnuť po výživných mliekach s pridanou kyselinou hyalurónovou či jemnými ceramidmi. Staršej zrelej pleti urobíte zasa obrovskú službu, ak pre ňu vyberiete opaľovací krém obohatený o dôležité antioxidanty. Pridaný vitamín C v takomto produkte spoľahlivo a veľmi úspešne pomáha bojovať proti vzniku neželaných letných pigmentových škvŕn.
Ako krém správne a efektívne nanášať?
Aj ten najlepší, najčistejší a najdrahší krém na svete vám bude úplne zbytočný, ak ho na telo nanesiete veľmi málo. Výskumy z praxe ukazujú, že ľudia bežne používajú iba tretinu potrebného množstva a ich reálna ochrana je tak kriticky nízka. Pre dospelého človeka v plavkách sa vždy odporúča použiť celkový objem dvoch plných polievkových lyžíc na jedno poctivé natretie tela.
Zároveň musíte na slnku túto ochrannú aplikáciu na celé telo svedomito a neustále opakovať aspoň každé dve hodiny. Krém totiž stráca svoju silu a účinnosť nielen samotným pobytom vo vode, ale aj utieraním uterákom a vaším prirodzeným letným potením. Ochrana pred slnkom by však nikdy nemala spočívať len v krémoch, tie by mali byť iba doplnkom k tieňu a ľahkému priedušnému odevu.
Často kladené otázky
Je pravda, že opaľovací krém s faktorom SPF 50 chráni dvakrát lepšie ako ten s faktorom SPF 25?
Ide o veľmi rozšírený a mylný mýtus, ktorému mnohí veria. Ochranné faktory totiž nefungujú vôbec na princípe priamej matematickej úmery, ale nárast ochrany je výrazne menší. Kým SPF 30 zablokuje približne 97% nebezpečného UVB žiarenia, takzvaná päťdesiatka zachytí len 98% tých istých lúčov. Ten najväčší rozdiel spočíva len v tom, ako dlho vás krém s daným faktorom dokáže teoreticky bezpečne ochrániť.
Aké bezpečné sú moderné a populárne opaľovacie spreje v porovnaní s bežným hutným krémom?
Opaľovacie spreje sú v posledných rokoch neuveriteľne pohodlné a populárne najmä pri rýchlej aplikácii na malé a nedočkavé deti. Ich obrovskou nevýhodou je však extrémne nerovnomerné nanesenie a obrovská strata dôležitého produktu pri samotnom vonkajšom vetre. Ďalším rizikom je nebezpečné a preukázateľné vdychovanie uvoľnených chemických a toxických častíc priamo do vašich citlivých pľúc.
Čo znamenajú malé ikonky a podivne skratky UVA s krúžkom na zadnom obale krému?
Skratka SPF vás na kréme spoľahlivo informuje výlučne o ochrane pred kratším UVB žiarením, ktoré spôsobuje bolestivé spálenie pokožky. Dlhé UVA žiarenie však preniká veľmi hlboko do kože, potichu ničí bunky, nebezpečne spôsobuje starnutie a spúšťa rakovinu. Znak UVA v malom európskom krúžku znamená, že krém oficiálne a spoľahlivo spĺňa veľmi prísne európske normy širokospektrálnej ochrany.
Môžem v lete na dovolenke používať starý otvorený krém, ktorý mi ostal od minulej sezóny?
Dermatológovia pred týmto správaním vždy varujú, pretože UV filtre sú mimoriadne krehké a veľmi rýchlo podliehajú akejkoľvek degradácii. Väčšina kvalitných otvorených krémov má reálnu a garantovanú životnosť maximálne dvanásť mesiacov od prvého použitia. Ak fľaštička navyše ležala minulé leto týždeň na rozpálenom plážovom piesku, jej ochranný faktor je dnes už zaručene úplne a nadobro zničený.
Rozumné slnenie začína už pri regáli v drogérii
Slnko je naším neuveriteľným a fantastickým zdrojom životodarnej energie, dobrej nálady a dôležitého vitamínu D. K pokožke by sme však mali pristupovať s obrovským rešpektom a neobetovať jej dlhodobé zdravie pre pár týždňov prehnaného opálenia. Investícia do naozaj kvalitného a šetrného opaľovacieho krému sa vám možno zdá na prvý pohľad privysoká, no z dlhodobého hľadiska je úplne neoceniteľná.
Tým, že sa poctivo vyhnete nebezpečným toxickým chemikáliám, chránite nielen svoje vlastné bunky, ale aj prežívajúci ekosystém svetových oceánov. Nezabúdajte, že každodenné, dôsledné a správne nanášanie opaľovacieho krému je tým vôbec najlacnejším anti-agingovým prostriedkom. Vyberte si ten svoj vlastný ideálny produkt s rozumom a užite si tohtoročné letné lúče absolútne bezpečne a úplne bez obáv.
Náhľadový obrázok: Freepik
