Chladný vzduch, vietor a nižšia vlhkosť dokážu z hebkých rúk počas pár týždňov spraviť suchú a napätú pokožku. Na jeseň sa k tomu pridáva časté umývanie rúk a prvé kúrenie v interiéri, ktoré vzduch ešte viac vysušuje. Ruky pritom starnú rýchlejšie než zvyšok tela a nedostatok starostlivosti je na nich vidieť takmer okamžite.
V tomto článku sa dozviete, prečo pokožka rúk na jeseň trpí, ako si nastaviť jednoduchú dennú rutinu a ako sa správne starať o nechtovú kožičku bez rizika zápalu. Poradíme aj to, ktorým chybám sa vyhnúť a kedy má zmysel navštíviť dermatológa. Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú vyšetrenie u lekára.
Prečo pokožka rúk na jeseň trpí?
Za suchú pokožku rúk na jeseň môže hlavne kombinácia chladu, vetra a nízkej vlhkosti vzduchu, ku ktorej sa pridáva časté umývanie rúk. Spolu narúšajú ochrannú bariéru pokožky a urýchľujú stratu vody.
Pokožka na chrbtoch rúk je tenká a má menej mazových žliaz než tvár, preto rýchlejšie vysychá. Keď teplota klesne a zapneme kúrenie, vzduch v miestnosti stráca vlhkosť a z pokožky sa odparuje viac vody. Suchú pokožku zhoršuje aj časté umývanie a horúca voda, ktorá odplavuje prirodzené lipidy. Výsledkom je napätá, šupinatá a niekedy až popraskaná pokožka, ktorá páli a svrbí.
Na jeseň sa problém často spúšťa nenápadne. Ruky si umývame častejšie ako v lete, k tomu prichádza suchý vzduch z kúrenia a studený vietor vonku. Pokožka nestíha obnovovať ochranný film a začne strácať pružnosť. Preto má zmysel začať s intenzívnejšou starostlivosťou ešte skôr, než sa objavia prvé praskliny.
Ako by mala vyzerať jesenná starostlivosť o ruky?
Základom sú dve veci: krém nanášaný niekoľkokrát denne hneď po umytí rúk a ochrana rúk pred chladom aj chemikáliami. Cieľom je doplniť vlhkosť a zároveň ju v pokožke udržať.
Dermatológovia odporúčajú nanášať hydratačný krém opakovane počas dňa a najmä vtedy, keď je pokožka po umytí ešte mierne vlhká, pretože krém tak lepšie uzavrie vodu v pokožke (American Academy of Dermatology). Pri výbere krému sa oplatí sledovať zloženie. Vlhkosť do pokožky priťahujú takzvané humektanty, napríklad glycerín a urea, kým ceramidy a rastlinné oleje pomáhajú obnoviť narušenú ochrannú bariéru. Ruky si umývajte vlažnou, nie horúcou vodou a jemným mydlom.
Nezabúdajte ani na ochranu zvonka. Pri upratovaní a umývaní riadu noste rukavice, aby ste pokožku nevystavovali saponátom a dlhému kontaktu s vodou. Vonku v chlade pomôžu teplé rukavice, ktoré chránia ruky pred vetrom a mrazom. Na noc si môžete raz za čas dopriať intenzívnejšiu kúru: naneste hrubšiu vrstvu krému alebo masla a natiahnite si bavlnené rukavice, aby sa pokožka cez noc dôkladne zregenerovala.
Ako sa správne starať o nechtovú kožičku?
Nechtovú kožičku nikdy nestrihajte. Tvorí prirodzenú ochrannú vrstvu medzi nechtom a pokožkou, a keď ju odstránite, otvárate cestu infekcii. Namiesto strihania stavte na hydratáciu a jemné ošetrenie.
Nechtová kožička (odborne eponychium) uzatvára citlivý priestor pri základni nechta a bráni vniknutiu vody a baktérií. Podľa Americkej akadémie dermatológie by ste kožičku nikdy nemali strihať ani násilím odtláčať, pretože tým riskujete poškodenie nechta a zápal (American Academy of Dermatology). Ak ju potrebujete upraviť, jemne ju odtlačte drevenou paličkou až po kúpeli, keď je zmäknutá. Kožičku aj okolie nechta pravidelne premasťujte olejom alebo krémom, rovnako ako suchú pokožku (WebMD). Pravidelné olejovanie znižuje riziko, že sa objavia bolestivé zádery.
Akých chýb pri starostlivosti o ruky sa vyvarovať?
Najčastejšou chybou je umývanie rúk v príliš horúcej vode a zanedbaná hydratácia po umytí. K poškodeniu prispieva aj strihanie kožičky a trhanie záderov.
Horúca voda síce navodí príjemný pocit, no z pokožky odplavuje ochranné lipidy a vysušuje ju viac než vlažná. Krém po umytí často vynechávame, hoci práve vtedy pokožka najviac potrebuje uzavrieť vlhkosť. Časté je aj trhanie záderov, ktoré vedie k drobným ranám a zápalom. Podľa dermatológov by ste nechty ani nemali používať ako nástroj na otváranie, aby sa neštiepili a nelámali (American Academy of Dermatology). Zádery preto radšej opatrne odstrihnite čistými nožničkami a miesto ošetrite krémom.
Kedy vyhľadať dermatológa?
Dermatológa vyhľadajte, ak pokožka rúk aj napriek starostlivosti praská, krváca alebo sa objaví začervenanie, opuch a bolesť pri nechte. Môže ísť o ekzém alebo zápal, ktorý potrebuje odborné ošetrenie.
Ak domáca starostlivosť po niekoľkých týždňoch nezaberá a pokožka je stále popraskaná či bolestivá, poraďte sa s lekárom. Rovnako konajte pri príznakoch zápalu okolia nechta, ako sú opuch, začervenanie, hnis alebo pulzujúca bolesť. Odborník posúdi stav, vylúči plesňovú alebo bakteriálnu infekciu a odporučí vhodnú liečbu. Ak sa ruky výrazne olupujú alebo svrbia opakovane, môže ísť o ekzém, ktorý si vyžaduje špeciálnu starostlivosť.
Ruky prezradia vek aj mieru starostlivosti rýchlejšie než čokoľvek iné. Jesenná rutina pritom nemusí byť náročná: vlažná voda, krém po každom umytí, rukavice v chlade a jemné ošetrenie nechtovej kožičky bez strihania. Keď si tieto návyky osvojíte, pokožka rúk zostane hebká aj počas chladných mesiacov. Ďalšie tipy na starostlivosť o pleť a telo nájdete v našich článkoch o kráse a starostlivosti.
Často kladené otázky
Prečo mám na jeseň zrazu suché a popraskané ruky?
Za suchosťou stojí kombinácia chladu, vetra a nízkej vlhkosti vzduchu spolu s častým umývaním rúk a kúrením v interiéri. Pokožka na rukách je tenká a má málo mazových žliaz, preto rýchlo stráca vodu. Pomáha krém po každom umytí a ochrana rúk pred chladom.
Môžem si strihať nechtovú kožičku doma?
Nie, strihanie nechtovej kožičky sa neodporúča. Kožička tvorí ochrannú vrstvu proti vode a baktériám a jej odstránenie zvyšuje riziko zápalu a poškodenia nechta. Namiesto strihania ju po kúpeli jemne odtlačte drevenou paličkou a pravidelne premasťujte olejom alebo krémom.
Aké zloženie krému na ruky je najlepšie na suchú pokožku?
Osvedčila sa kombinácia humektantov, ktoré priťahujú vlhkosť, a látok obnovujúcich ochrannú bariéru. Hľadajte glycerín a ureu, doplnené o ceramidy a rastlinné oleje. Krém nanášajte niekoľkokrát denne, ideálne na ešte mierne vlhké ruky po umytí.
Ako často mám počas jesene natierať ruky krémom?
Ruky natierajte niekoľkokrát denne a vždy hneď po každom umytí, keď je pokožka ešte vlhká. Práve vtedy krém najlepšie uzavrie vodu v pokožke. Malé balenie krému noste so sebou, aby ste hydratáciu nevynechávali ani cez deň.
Kedy mám s rukami navštíviť lekára?
Lekára vyhľadajte, ak pokožka aj napriek starostlivosti praská, krváca alebo dlhodobo svrbí, prípadne ak sa pri nechte objaví opuch, začervenanie, hnis a bolesť. Môže ísť o ekzém alebo zápal, ktorý potrebuje odborné ošetrenie.
Použité obrázky: Magnific
