Kvalitný spánok je nevyhnutný pre vaše fyzické i duševné zdravie. Aby ste dosiahli optimálny odpočinok, je dôležité venovať pozornosť niekoľkým faktorom, ktoré ovplyvňujú kvalitu vášho spánku.
Spánkové návyky
Jedným z nich sú spánkové návyky, ktoré zahŕňajú pravidelné zaspávanie a vstávanie približne v rovnakom čase, vytvorenie pokojného, tmavého prostredia na spanie a minimalizovanie rušivých vplyvov, ako sú elektronické zariadenia, stresujúce situácie či konzumovanie “ťažkého” jedla, alkoholu alebo kofeínu pred uložením sa do postele. Okrem týchto návykov však môžete spánok zlepšiť aj inak.
Máte matrac, ktorý nespĺňa vaše požiadavky na tvrdosť a nemôžete si zadovážiť úplne nový? Alebo prespávate na gauči, ktorý nemá vlastnosti potrebné pre pohodlný spánok? Aj tu existuje riešenie, a tým je vrchný matrac, ktorý si môžete zakúpiť v rôznych prevedeniach, či už ide o spomínanú tvrdosť alebo materiál. Ide o ďalší kľúčový prvok, ktorý môže výrazne prispieť k pohodliu počas spánku, ak práve nespíte na tom svojom. A kam ho uložiť, keď ho práve nepoužívate?
Viac miesta na vaše veci
No predsa do postele s úložným priestorom, ktorá je praktickým riešením pre všetkých, ktorí potrebujú viac miesta na uskladnenie vecí. Takáto posteľ nielenže šetrí priestor v spálni, ale zároveň udržiava poriadok a čistotu, čo môže pozitívne ovplyvniť vašu náladu.
Keď je miestnosť uprataná a organizovaná, pôsobí pokojnejšie a menej stresujúco, čo prispieva aj k lepšiemu odpočinku.
Tento typ postelí môže skrývať úložný priestor tak, že ho objavíte vyklopením celej vrchnej časti aj s roštami. Iné modely môžu mať výsuvné časti, ku ktorým sa dostanete z boku. Tu však pozor, budete okolo postele potrebovať mať viac priestoru, aby ste pohyblivú časť dokázali vysunúť a dostať sa k veciam.
Spánok je základnou potrebou každého človeka a jeho kvalita ovplyvňuje našu celkovú pohodu. Tak sa snažte si ho zlepšiť najviac ako to ide.
Náhľadový obrázok: Freepik
Sponzorovaný článok
