Možno aj ty patríš k tým, čo si trikrát do týždňa obujú tenisky, odkrútia si hodinu vo fitku, no ráno sa budia dolámané, akoby ich prešiel parný valec. Je to frustrujúce – investuješ čas aj energiu, a výsledok nikde. Problém býva v tom, že telo neberieme ako celok, ale len ako súčiastky, ktoré treba vybičovať k výkonu.
Telo chradne kvôli nevhodne zvolenému druhu záťaže
Často si naložíme viac, než aktuálne zvládneme, alebo sa hýbeme stále rovnako. Ak celý deň sedíme v kancelárii a potom ideme prudko behať, vaše kĺby a šľachy trpia. Telo potrebuje pestrosť a hlavne kompenzáciu toho, čo robíme celý deň. Niekedy je menej viac a namiesto driny potrebujeme nastaviť správne pohybové vzorce. V takých chvíľach vám vie veľmi pomôcť odborný fyzioterapeut v Bratislave, ktorý vás naučí vnímať svoje svaly úplne inak a ukáže vám, kde robíte chybu v technike.
Chronický stres a nedostatok živín blokujú regeneráciu
Môžete cvičiť aj každý deň, ale ak vaša strava nestojí za nič a spíte päť hodín, vaše telo nemá z čoho stavať. Ženské hormóny sú veľmi citlivé na extrémne diéty kombinované s tvrdým tréningom. Keď ste v neustálom napätí, hladina stresových hormónov neklesá a vaše svaly namiesto rastu doslova „horia“. Ak máte pocit, že ste vyčerpaná viac, než je zdravé, praktická e-časenka u lekára vám pomôže vybaviť odbery a kontrolu bez toho, aby ste pol dňa strávili v preplnenej čakárni medzi chorými ľuďmi.
Ignorovanie varovných signálov vedie k vyhoreniu organizmu
Naše telo s nami komunikuje cez bolesť alebo únavu. My ho však často prehliadame a snažíme sa to „prebiť“ silou vôle. Lenže svalová horúčka, ktorú nevieme rozchodiť týždeň, nie je znak dobrého tréningu, ale volanie o pomoc. Ak sa váš stav nezlepšuje ani po oddychu, je čas prehodnotiť priority. Zdravý pohyb by vám mal energiu dávať, nie vás o ňu úplne obrať. Skúste preto občas namiesto činiek zvoliť jogu alebo dychové cvičenia a uvidíte ten rozdiel v tom, ako sa budete cítiť vo vlastnej koži.
Zdroj obrázka: standret/freepik.com
Sponzorovaný článok
