Letné chytanie bronzu na pláži alebo pri mestskom bazéne nám dodáva nielen krásnu farbu a poriadnu dávku vitamínu D, ale prináša aj obrovskú záťaž. Pokožka vystavená intenzívnemu UV žiareniu, slanej morskej vode a horúcemu vetru prichádza o svoju prirodzenú bariéru a je nesmierne zraniteľná. Mnoho žien dovedie opaľovaciu rutinu s SPF krémami do dokonalosti, no po večernom návrate domov na následnú starostlivosť úplne zabúdajú.
Odborníci sa zhodujú, že práve hodiny nasledujúce bezprostredne po opaľovaní sú pre zdravie a celkový vzhľad našej pleti absolútne najdôležitejšie. Ak koži nedodáte okamžite po slnení to najdôležitejšie, čo stratila, odmení sa vám pnutím a predčasnými vráskami. Pozrite sa s nami na krok za krokom vyskladanú rutinu po opaľovaní (takzvanú after-sun starostlivosť), s ktorou si hnedé opálenie udržíte omnoho dlhšie.
Základné pravidlá okamžite po návrate zo slnka
- Vyhnite sa horúcemu kúpeľu a radšej si dajte okamžitú vlažnú až mierne chladivú sprchu.
- Pri umývaní zásadne nepoužívajte agresívne a parfumované sprchové gély ani drsné špongie.
- Zabudnite na klasický zrnitý peeling, poškodenú kožu by len viac zodrel a zbytočne podráždil.
- Osušte sa iba veľmi jemným prikladaním mäkkého uteráka, kožu nikdy nasilu nešúchajte.
- Vypite okamžite aspoň dva veľké poháre čistej, nesladenej a vlažnej minerálnej vody.
Zázrak v podobe správnej hydratácie
Slnkom bozkávaná koža je v skutočnosti poškodená, z ktorej sa doslova odparilo obrovské množstvo vzácnej bunkovej vody. V tomto momente vám nepomôžu ťažké zimné telové mlieka alebo mastné maslá, pretože zbytočne upchávajú póry a zadržiavajú v koži teplo. Na záchranu potrebujete špeciálne upokojujúce produkty označené ako „after-sun“, ktoré majú mimoriadne ľahkú, okamžite vstrebateľnú a chladivú gélovú konzistenciu.
Tieto moderné produkty nanášajte v hrubej vrstve na celé telo hneď do troch minút po výstupe z večernej sprchy, kým sú póry ešte otvorené. Kľúčovými a absolútne nepostrádateľnými ingredienciami vo vašom záchrannom kréme by mali byť vysoké koncentrácie upokojujúceho aloe vera, panthenolu a kyseliny hyalurónovej. Skvelým a príjemným riešením pre tvár i telo sú aj hydratačné spreje alebo ľahké upokojujúce peny.
Ako riešiť nepríjemné spálenie
Ak ste predsa len ochranu zanedbali a z pláže ste sa vrátili domov červení ako rak, klasická dávka hydratácie vám už stačiť nebude. Spálená koža je popálenina prvého stupňa a vyžaduje si naozaj okamžité chladenie a zníženie prebiehajúceho vnútorného zápalu. Akútne siahnite po čistom farmaceutickom panthenole v spreji, ktorý má neuveriteľnú schopnosť vytvoriť na koži ochranný film a okamžite tlmiť bolesť.
V prípade, že nemáte poruke lekáreň a hľadáte prírodnú alternatívu, fantasticky zafungujú staré domáce obklady z chladničky. Na tie najviac postihnuté miesta naneste vrstvu studeného bieleho jogurtu, plnotučného tvarohu alebo srvátky a nechajte pôsobiť približne pätnásť minút. Mimoriadne upokojujúco a protizápalovo pôsobia aj studené obklady zo silného uvareného čierneho a zeleného čaju.
Zložky, ktoré aktívne predlžujú výdrž vášho opálenia
- Betakarotén: Prirodzený antioxidant nachádzajúci sa v mrkve, ktorý koži dodáva jemný oranžovo-zlatý tón.
- Vitamín E: Najsilnejší ochranca vašich buniek pred starnutím, ktorý výborne opravuje škody po UV žiarení.
- Makadamiový olej: Obsahuje vzácnu kyselinu palmitolejovú, ktorá dokonale a na veľmi dlhú dobu uzamyká vlhkosť.
- Vitamín C: Nenahraditeľný zázrak na tvár po slnení, ktorý aktívne bráni vzniku nepekných hnedých pigmentových škvŕn.
Dokonalá pozornosť pre tvár
Pokožka na tvári, citlivom krku a v dekolte je omnoho tenšia a náchylnejšia na poškodenie a rýchlu tvorbu vrások než hrubšia koža na tele. Tvár po opaľovaní mimoriadne ocení chladivé plátenné masky (takzvané sheet masky), ktoré ste predtým vytiahli priamo z chladničky. Vyhľadávajte tie s obsahom hojivého harmančeka, cica extraktu alebo s vysokou koncentráciou niacínamidu.
Mimoriadne dôležitým pravidlom po každom jednom opaľovaní je zákaz používania agresívnych kozmetických aktívnych látok. Na pár dní z večernej rutiny úplne vyraďte silné AHA/BHA exfoliačné kyseliny a najmä omladzujúci retinol. Namiesto nich tvári doprajte silné ceramidy pre okamžitú obnovu bariéry a poriadnu dávku kyseliny hyalurónovej.
Boj proti voľným radikálom zvnútra
Krásna a zdravá koža sa však nedá dosiahnuť iba povrchovým natieraním drahých krémov a záchranných pien. Slnečné lúče vytvárajú v tele obrovské množstvo nebezpečných voľných radikálov, ktoré systematicky ničia naše vlastné kolagénové vlákna. Túto obrovskú vnútornú oxidáciu musíte zastaviť masívnym prísunom overených a silných antioxidantov zo stravy a z výživových doplnkov.
Ak chcete, aby vám opálenie vydržalo čo najdlhšie bez toho, aby ste z neho neesteticky zostarli, pitný režim je gro vášho úspechu. Nepite len prázdnu vodu, ale pridajte do nej elektrolyty, nesladený zelený čaj alebo čerstvú citrónovú šťavu. Fantasticky vám v boji proti následkom slnenia pomôže aj letné zaradenie poctivého kolagénu s pridaným vitamínom C a zinkom.
Často kladené otázky
Dokedy sa mám večer natierať after-sun prípravkom, ak už dávno nie som pri mori?
Kozmetickí experti sa zhodujú, že po návrate z dovolenky by mala vaša after-sun starostlivosť trvať doma ešte aspoň celý nasledujúci týždeň. Pokožka sa totiž z hĺbkového poškodenia spamätáva extrémne pomaly a dlho, a to aj vtedy, keď už vy žiadne červené fľaky necítite.
Prečo by som vôbec nemal používať klasickú vazelínu na spálenú pokožku?
Toto je jedna z najčastejších a najhorších chýb po akomkoľvek popálení. Vazelína, ťažké živočíšne masti či čistý olej vytvoria na pokožke okamžite nepriepustnú vrstvu. Táto bariéra uväzní teplo zo zápalu priamo pod kožou, bolesť sa výrazne zhorší a proces hojenia trvá omnoho dlhšie.
Je bezpečné si potichu a jemne odtrhávať lúpajúcu sa starú kožu na ramenách?
V žiadnom prípade si s kožou nasilu nepomáhajte. Včasným strhávaním jemných šupiniek riskujete narušenie ešte nezahojenej novej vrstvy pleti, čo priamo vedie k bolestivým ranám a pigmentovým zmenám. Kožu na ramenách iba neustále hydratujte a nechajte ju odpadnúť úplne prirodzene.
Môžem isť na druhý deň na prudké slnko, ak som sa predtým len veľmi jemne spálil?
Absolútne nie. Aj najmenšie začervenanie, z ktorého sa už pomaly stáva hnedá farba, je jasným dôkazom poškodenia vašej pleti. Vystaviť takúto jemnú kožu ďalšiemu ultrafialovému žiareniu znamená obrovské riziko vzniku ťažkých pľuzgierov. Ostaňte bezpečne zakrytý v hlbokom tieni.
Zlatá bodka za letným dňom
Investícia do dobrej a poctivej starostlivosti po opaľovaní je v skutočnosti tým najlepším anti-aging riešením, aké si v horúcom lete môžete zvoliť. Pokožka má fantastickú, ale veľmi dlhú pamäť a spoľahlivo si do detailov pamätá každý jeden spálený fľak či nepríjemný pľuzgier z vášho detstva.
Ak si však vytvoríte správnu letnú rutinu a ihneď po výstupe z vody jej vrátite obrovskú stratenú silu a hydratáciu, s radosťou vám to vráti. Bude nádherne pružná, farebne jednotná, opálenie si prenesiete až do jesenných dní a prvé viditeľné vrásky oddialite o dlhé roky.
Náhľadový obrázok: Freepik
