Žite štýlovo a naplno – váš online magazín
Joga je starodávna prax, ktorá spája telo, myseľ a dušu. V dnešnom uponáhľanom svete ponúka útočisko pre tých, ktorí hľadajú rovnováhu, flexibilitu a vnútorný pokoj. Ak uvažujete o tom, že by ste sa začali venovať joge, ste na správnej ceste k objaveniu niečoho úžasného. Tento článok vás prevedie základnými krokmi, …
Keď sa povie tehotenský vankúš, mnohí si predstavia veľký mäkký vankúš v tvare hada, ktorý obsadí polovicu postele a je výsadou výlučne tehotných žien. Áno – jeho hlavnou úlohou je priniesť úľavu, zabezpečiť podporu a pohodlie pre telo práve v období, keď sa mení, chrbtica protestuje a kvalitný spánok je vzácnosťou. …
Vysoký cholesterol patrí medzi hlavné rizikové faktory srdcovo-cievnych ochorení, infarktu aj mozgovej príhody. Dobrou správou je, že hladinu cholesterolu môžete výrazne ovplyvniť aj bez liekov – najmä úpravou jedálnička, pohybom a zmenou životného štýlu. V tomto článku nájdete overené rady, podporené vedeckými štúdiami, ako znížiť cholesterol prirodzene a bezpečne. 1. …
V dnešnom uponáhľanom svete sa stravovanie často stáva automatickou činnosťou, ktorú vykonávame bez väčšieho uvedomenia. Jeme v chôdzi, pred obrazovkami alebo v strese, čo môže viesť k prejedaniu sa, tráviacim problémom a nezdravému vzťahu k jedlu. Práve tu prichádza na scénu mindful eating – prax, ktorá nám môže pomôcť obnoviť …
Každé ráno sa zobúdzame s mozgom ako krehkým francúzskym croissantom – nadýchaným, voňavým a plným potenciálu. No ešte predtým, než sa poriadne prebudí, ho väčšina z nás nemilosrdne rozpučí ako obuvník starú žuvačku. Ako? Nie dramatickým výbuchom hnevu či filozofickou krízou o 6:45, ale maličkými, každodennými návykmi, ktoré majú na …
Laryngitída – zápal hrtana – je časté ochorenie, ktoré môže postihnúť deti aj dospelých. Prejavuje sa zachrípnutím, štekavým kašľom a v ťažších prípadoch aj sťaženým dýchaním. Hoci u dospelých má väčšinou mierny priebeh, u detí môže byť laryngitída nebezpečná a vyžadovať rýchlu reakciu. V článku sa dozviete, ako laryngitídu rozpoznať, …
Rutina, opakujúce sa trasy a monotónne tempo môžu spôsobiť, že aj ten najmotivovanejší bežec občas stratí chuť obuť si tenisky a vyraziť do terénu. Stačí však niekoľko jednoduchých trikov a beh môžete razom premeniť z nudnej povinnosti na skvelý čas pre seba. Nechajte rytmus či príbeh sprevádzať vaše kroky Počúvanie …
Bolesti nôh v pokoji – teda v čase, keď nekráčate ani necvičíte, ale oddychujete alebo spíte – môžu byť nepríjemným a niekedy aj varovným signálom. Zatiaľ čo občasné pichnutie či únava sú bežné, opakujúca sa alebo intenzívna bolesť nôh v pokoji by sa nemala podceňovať. V tomto článku sa dozviete, …
Zariaďovanie domácej posilňovne nie je len o tom, čo sa vám zmestí do izby, ale najmä o tom, čo dáva zmysel vašim cieľom. Chcete nabrať svaly? Spevniť telo? Alebo len pravidelne rozhýbať stuhnutý chrbát po dni za počítačom? Každý zámer si žiada iný prístup a iné vybavenie. Posilňovacie lavičky a …
Piata choroba, známa aj ako erythema infectiosum, je vírusové ochorenie spôsobené parvovírusom B19. Hoci sa najčastejšie vyskytuje u detí, môže postihnúť aj dospelých. Ochorenie je známe svojou charakteristickou vyrážkou a zvyčajne prebieha bez vážnych komplikácií. Pre rodičov je dôležité poznať príznaky a liečbu tejto choroby, aby mohli adekvátne reagovať v …